Ничего не делать — навык. Как праздные мысли улучшают мышление
РБК публикует отрывок из книги нейробиолога Джозефа Джебелли «Займись ничем: система долгосрочной продуктивности». Книга вышла в издательстве МИФ.
Если вы отложите все дела, расслабитесь, перестанете концентрироваться на чем-то конкретном и начнёте замечать мелькающие в голове мысли, вы поймете, что далеко не всегда думаете о том, что происходит в текущий момент. Например, вы можете «увидеть» пляж или лицо друга. Услышать голоса, которые не слышны другим. У вас могут возникнуть мысли о прошлом и размышления о будущем, а порой и самые невероятные фантазии.
На языке нейробиологии это называется «мышлением, не связанным с задачей», ну а обычные люди называют это праздными размышлениями и уделяют им 25–50% бодрствования.
Долгое время праздные размышления считались бесполезным и даже опасным занятием. Ведь они могли привести к дорожно-транспортным происшествиям и снижали повседневную эффективность. Различные религиозные и мистические тексты подчеркивают важность жизни в моменте и считают блуждающий ум источником проблем. Будда называл ум беспокойной обезьяной, которая вечно пытается сбежать из клетки.
Однако исследования последних пятнадцати лет показывают, что при разумном подходе праздные размышления повышают интеллект, креативность, социальную эмпатию, способность к эмоциональной регуляции и умение прогнозировать будущее.
Персонально
