В Мире
Академик РАН Лео Бокерия поделился советами по здоровому образу жизни
Лео Бокерия, занимающий пост главного внештатного специалиста по сердечно-сосудистой хирургии Министерства здравоохранения Российской Федерации, а также возглавляющий общероссийскую общественную организацию «Лига здоровья нации» и являющийся академиком Российской академии наук, поделился своим мнением с РИА Новости о ведении здорового образа жизни.
Он отметил, что поддержание стабильного режима сна и бодрствования играет важную роль.
«Если говорить кратко, важно придерживаться одного и того же времени для подъёма и отбоя. Это, по крайней мере, пожелание. На протяжении многих лет я сам просыпаюсь в 6:22 утра каждое будничное утро — это привычка. А в выходные позволяю себе вставать примерно в девять — в начале десятого, если есть такая возможность, поспать я очень люблю», — рассказал он.
Академик подчеркнул необходимость сна не менее восьми часов в сутки. Также Бокерия рекомендовал:
- умеренно употреблять соль и сахар,
- обогащать рацион фруктами и овощами,
- и не злоупотреблять алкоголем.
Похожие материалы (по тегу)
Персонально
